เมื่อก่อนไม่ค่อยจะเคยอยู่กับคนอ้วนมากนัก จึงไม่ค่อยเข้าใจ และไม่ค่อยคุ้นชินกับพฤติกรรมแบบที่ไม่เคยเห็นใจคนผอมทั่วไป กลับคิดว่า คนอ้วนพวกนี้ เป็นโรค “ไฮโปไทรอยด์” อาการของคนที่เป็โรคไฮโปไทรอยด์ คือ เค้าจะมีอาการเชื่องช้า นอนเก่ง วันๆไม่ค่อยชอบขยับเขยื้อนตัวไปไหน น้ำหนักก็จะขึ้นเร็ว และตัวบวม อาการเหมือนบวมน้ำ แต่ก็มาสังเกตุเพื่อนคนนึง เค้าเป็นคนที่ไม่ได้ผอมมากนัก เรียกได้ว่า รูปร่างกำลังพอดี ค่อนไปทางผอม เค้ากระฉับกระเฉงมาก เวลาทำงานก็เต็มที่ไม่เคยเชื่องช้า ไม่เคยขี้เกียจ แต่ถ้าถึงเวลาพัก เค้าก็เต็มที่ คือ นอนไปเลย แต่ดูเค้าแปลกๆขึ้น อย่างเห็นได้ชัด คือ เธอดูอ้วนขึ้น แต่อ้วนแปลกๆเหมือนจะบวมๆ ปรากฎ ถามไปถามมา เธอเป็นโรค “ไฮโปไทรอยด์”
ทีนี้เพื่อนๆก็เริ่มศึกษา
โรคนี้กันวุ่นวาย โดยเฉพาะเพื่อนตัวอ้วน เลยพยายามไปเจาะเลือดดู
เพื่อจะได้มีเหตุผลว่าที่ชั้นอ้วนเพราะชั้นเป็นโรคนี้ แต่ก็น่าหัวเราะ
ต้องเจ็บตัวฟรีไปตามๆกันพวกเธอไม่เคยสำนึกเลยว่า
พฤติกรรมเหล่านี้มันมาจากตัวพวกเธอเองทั้งนั้น พวกเธอพยายามที่จะเข้าข้างตัวเอง
เพราะจะได้ไม่ต้องเข้าโปรแกรมการลดความอ้วน เพราะชั้นไม่ได้อ้วนเอง
พฤติกรรมที่เห็นชัดๆในคนอ้วนที่ผู้เขียนพิสูจน์มาแล้วก็คือ
ขยับเยอะมาก แต่แค่แขนและปลายนิ้วนะ ชี้มันเข้าไป แต่ตัวยังอยู่ที่เดิม
ถ้านั่งอยู่โดยเฉพาะนั่งกับพื้น เธอจะไม่ยอมลุกเลยแต่เธอจะใช้วิธีการกระเถิบก้น
ไถก้นไปเรื่อยๆ ได้ของแล้วก็ไถกลับ ยิ่งเวลาง่วงด้วยแล้วมีบางคนหนักมาก
ชั้นนั่งอยู่ท่าไหนก็ลงมันไปท่านั้น เคยเห็นมั้ย เป่าผมด้วยพัดลมก็ท่าก้มหน้า
แล้วก็กรนทั้งท่านั้น วันๆก็นอนดูโทรทัศน์ได้มากกว่า 8 ชั่วโมงโดยเฉพาะในวันหยุด
ซึ่งตรงข้ามกับคนผอมที่ต้องหากิจกรรมทำ ไม่สามารถนอนผึ่งพุงอยู่แบบนั้นได้ทั้งวัน
คนอ้วนลดน้ำหนักไม่ได้ ลดความอ้วนไม่ได้
เพราะการใช้ชีวิตที่ไม่เหมือนคนผอม
กำจัดมันซะ
1. ตื่นแล้วให้ลุกทันที
แล้วหากิจกรรมทำเช่น รดน้ำต้นไม้ ซักผ้า
กวาดบ้าน
2. อย่าปล่อยเวลาให้หมดไปกับการดูโทรทัศน์
ตั้งกฎไปเลย ว่าจะดูโทรทัศน์ไม่เกินวันละกี่ชั่วโมง
และที่สำคัญจะไม่รับประทานขณะดูโทรทัศน์
3. หากเจอลิฟท์ให้เลี่ยง
พยายามที่จะใช้บันไดแทนลิฟท์ เพื่อให้เกิดการเผาผลาญพลังงานบ้า
เพื่อเป็นหนึ่งในหนทางลดความอ้วน
ทุกเย็น
ให้ประเมินว่า ทั้งวันมานี้คุณได้ออกกำลังกาย คุณได้เกิดการเผาผลาญบ้างแล้วหรือยัง
ถ้ายัง เพื่อการลดความอ้วนที่ดี
ให้คุณหากิจกรรมช่วงเย็นทำ ให้ร่างกายได้เกิดความเคลื่อนไหวบ้าง
จะมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับตัวคุณเอง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น