เราไม่ต้องไปมองหาว่าทำไงเราจะสามารถลดน้ำหนักได้อีกต่อไปเพราะสมุนไพรจากธรรมชาติที่เราอาจรู้จักกันดีอยู่แล้วนี่แหละที่สามารถช่วยเราในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ไม่มากก็น้อย
เราลองมาดูกันดีกว่าว่าสมุนไพรจากธรรมชาติที่ช่วยเราลดน้ำหนักได้นั้นมีสมุนไพรอะไรกันบ้าง
1. ส้มแขก เป็นลูกกลมๆ มีลักษณะคล้ายๆ
ฝักทองลูกเล็กแต่มีผิวเป็นสีเขียวภายในของส้มแขกมีสารที่มีประโยชน์มากๆ
ต่อการลดน้ำหนักนั้น คือ คือ Garcinia หรือ HCA ช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก
ช่วยยับยั้งความอยากอาหารของร่างกายเรา
และยังช่วยให้ร่างกายของเราเผาผลาญไขมันได้ดีอีกด้วย
นอกจากนี้ภายในส้มแขกยังมีวิตามินสูงอีกช่วยให้เรามีผิวพรรณที่เปล่งปลั่งอีกด้วย
2. ถั่วดำ
เราคงรู้จักกันดีถั่วดำเป็นพืชตระกูลถั่วที่มีลักษณะเป็นเม็ดเล็กๆ สีดำๆ ซึ่งในประเทศเกาหลีได้ใช้ถั่วดำตัวนี้มาทำอาหารเสริมรับประทานเพื่อช่วยในเรื่องของการ
ลดน้ำหนัก และ ล้างสารพิษที่สะสมอยู่ภายในร่างกายของเราในถั่วดำมีคาร์โบไฮเดรต มีโปรตีน
มีใยอาหารที่สูงแต่มีไขมันที่ต่ำมาก และ มีใยอาหารสูง อีกด้วย
ถั่วดำจึงเป็นพืชตระกูลถั่วที่ใช้เพื่อลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีไม่ว่าจะนำมาทำเป็นนมถั่ว
หรือ นำมาทำเป็นอาหารรับประทานเพื่อช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักก็ได้
3. พริก
เม็ดเรียวยาวสีแดงที่เรานำมาทำเป็นอาหารนี่แหละจร้าที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีเพราะพริกมี
สารแคปไซซิน ที่ช่วยยับยั้งการเกิดไขมันภายในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดีทีเดียว
4. เม็ดแมงลัก เป็นเม็ดสีดำเล็กๆ
ที่มีเหมือวุ่นล้อมรอบที่นิยมเอามาทำเป็นน้ำต่างๆ
รับประทานกันนี่แหละจร้าที่เป็นอะไรที่ลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีเพราะในเม็ดแมงลักมีแคลอรี่น้อยมากเวลาที่เราจะนำมารับประทานนั้นเราสามารถนำมาผสมกับน้ำผลไม้ปั่น
เช่น น้ำส้มปั่น แตงโมปั่น ก็ได้เพื่อเพิ่มความอิ่มให้เราด้วย หรือ
เราจะนำมาใส่กับวุ้นแล้วนำไปแช่เย็นแล้วค่อยนำออกมากินในภายหลังก็ได้
แล้วแต่ว่าใครชอบรับประทานแบบไหนกันก็ประยุกต์กันได้ตามใจชอบ
5. ชาเขียว คือการนำเอายอดชาเขียวมาสกัดเป็นชาที่เราเห็นกันอยู่ในปัจจุบันในชาเขียวมี
catechin อยู่
25% และ กระตุ้นการสร้างความร้อนในร่างกาย
(Thermogenesis) ซึ่งสามารถช่วยลดความอ้วนได้
โดยการรับประทานชาเขียวนั้นเราควรเลือกซื้อแบบเป็นซองมาชงรับประทานเองมากกว่าซื้อแบบสำเร็จที่วางขายอยู่ในท้องตลาดเพราะชาเขียวที่เป็นแบบสำเร็จจะมักใส่น้ำตาลในการเพิ่มความหวานมากกว่าชาเราจึงนำมาชงรับประทานเองกับน้ำร้อนจะดีกว่า
อย่ารับประทานเกินวันล่ะ 2 ครั้ง นะจ้ะไม่แนะนำเพราะอาจทำให้ตานอนไม่หลับได้
แจกฟรี ! เทคนิคลดน้ำหนักอย่างได้ผล
รับข่าวสารทางการแจ้งเตือนผ่านfacebook
ไม่มีความคิดเห็น:
ไม่อนุญาตให้มีความคิดเห็นใหม่