เมนูหนึ่งในโปรแกรมการลดน้ำหนักของชั้นก็คือ สลัดอกไก่ น้ำเต้าหู้
งั้นเย็นนี้ทานเมนูนี้ละกันไม่ต้องคิดเยอะ ครั้นพอไปถึงร้านอาหารเจ้าประจำ
กลับเป็นโบร์ชัวร์ที่วางอยู่บนโต๊ะ เมนูพิเศษสุดคุ้ม สลัดกุ้งกรอบ ซุปครีมเห็ด
เฟรนไฟน์ สปาเก็ตตี้ไส้กรอก น้ำอัดลมรีฟิล อู้ว!!! ราคาเทียบแล้ว ต่างจากที่เราจะสั่งทานแค่ไม่กี่บาทเลย
นี่ถ้าไม่สั่งทานเสียดายแย่ เดี๋ยวไม่คุ้ม แล้วเอางัยดี เพื่อนๆก็เชียร์ เอามาเถอะ
คุ้มกว่า และแล้วหลังจากที่ชั่งใจอยู่สักพัก กับการคิดหลายตลบ ชั้นกำลังลดน้ำหนัก ชั้นกำลังลดความอ้วน พุงชั้นยื่น
ชั้นต้องลดพุง แต่มันถูกมากเลย ได้หลายอย่างด้วย
ความพายแพ้บังเกิด ไม่เป็นไรหรอก เอาไว้วันพรุ่งนี้ก่อนนะ จะทานแค่ น้ำพริก ผักลวก
แล้วค่อยเริ่มลดน้ำหนักกันใหม่
และแล้วอาหารกองเพนิน ทั้งของเพื่อนและของเราก็วางอยู่เกลื่อนโต๊ะ และมื้อนี้เราก็ไม่สามารถข้ามขวางหนามกองโตที่โผล่หน้าเข้ามาทำให้ความตั้งใจในการลดน้ำหนักต้องหดหู่ไปอยู่ในใจก่อน แล้วกลับกลายเป็นว่า “อยากผอมจริงๆนะ แต่ไม่อยากเป็นภาระเพื่อนฝูง” แล้วเมื่อไหร่หละ
เมื่อไหร่จะผอมได้ดั่งใจซะที
กำจัดมันซะ
1. คุณจะปล่อยให้พฤติกรรมที่เลวร้ายนี้ฝังอยู่ในตัวคุณไม่ได้อีกต่อไป
หลังจากอ่านบทความนี้แล้ว ให้คุณลงมือทำบ้านของคุณให้เป็นบ้านคนผอม
การรับประทานอาหารในมื้อต่อไปก็ต้องรับประทานแบบคนผอม
2. บันทึก
คงถึงเวลาที่คุณคนอ้วนจะต้องทำบันทึกกันแล้ว จดมันเข้าไป เป้าหมายมีไว้พุ่งชน
บันทึกรายการอาหารที่คุณตั้งใจจะรับประทานไว้
แล้วก็ต้องคอยบันทึกติดตามผลที่เกิดขึ้น เพื่อเป็นแรงผลักดันให้คุณเกิดความพยายาม
และสามารถพุ่งสูเป้าหมายได้
3. เพื่อนตัวการสำคัญ
และแรงบันดาลใจ ให้คุณหาเพื่อนที่คุณสนิทที่สุด บอกเพื่อนไปตามตรงเลยว่าคุณจะลดน้ำหนัก เราเคยเจอเพื่อนที่ต้องการลดน้ำหนักแต่เค้าอายไม่ยอมบอกว่าตั้งใจจริงในการลดน้ำหนัก ดังนั้นเราก็ไม่ได้ใส่ใจอะไรก็พาเค้าไปสนุกสนานกับการทานตลอด
ดังนั้นไม่ได้แล้วนะ คุณต้องบอกเพื่อนของคุณ เพื่อให้เพื่อนคอยเตือนคุณ
เมื่อคุณเกิดหน้ามืดตามัว คุ๊กกี้ ขนมเค็ก พาสต้า เข้าตา ให้เพื่อนคอยดุ ด่า ว่ากลาวคุณ
เพราะการมีแรงสนับสนุนจากคนใกล้ตัวเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้สำเร็จ
4. เมื่อความสวยงามเริ่มบังเกิดกับรูปร่างของคุณ
ให้คุณหาเสื้อผ้าที่เมื่อก่อนเคยอยู่แค่ในฝัน มาทำให้เป็นจริง ซื้อมาเลย
เอามันมาไว้ในตู้เสื้อผ้า แล้วสวมมัน ตั้งใจไว้ว่า อีกกี่วันชั้นใส่แกได้
อีกกี่วันที่ชั้นลดน้ำหนักได้แล้ว เรามาเจอกัน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น