คนอ้วนแต่ละคน
ต้องมีจุดอ่อนไม่เหมือนกัน ทั้งๆที่ก็ตั้งตาตั้งใจที่จะลดน้ำหนัก
ต้อง ลดความอ้วน แล้วก็ตาม
แต่กิเลสในใจหรือจุดอ่อนพวกนี้ก็ยังตามติดเป็นเงาอยู่
ส่วนใหญ่แล้วคนอ้วนทั้งหลายจะมีความตั้งใจจริงได้ไม่เกิน 1-6 เดือนเท่านั้น
หลังจากนั้นก็ตามสบายพัก ความตั้งใจที่จะลดน้ำหนัก จะ ลดความอ้วน ก็ค่อยๆหายไป
มาถึงจุดนี้เรามาช่วยคนอ้วนให้มีความตั้งใจที่ยั่งยืนกันดีกว่า
ข้อสังเกตุจุดอ่อนที่ 1 : แมวขโมย
บางครั้งเคยรู้สึกบ้างมั้ยว่า
เพื่อนเราอ้วนนะแต่ทำไมเค้าทานน้อยจังเลย เอ!แล้วเค้าอ้วนได้ยังงัย
หรือเป็นกรรมพันธุ์ แต่เหมือนเรื่องบังเอิญที่ความจริงจะปรากฎ
ความลับย่อมไม่มีในโลก เรากลับพบว่า เพื่อนคนนี้ ทานอาหารได้น้อยจริงๆ
แต่คุณเธอเก็บส่วนที่เหลือไว้ในตู้เย็น เราเห็นเช่นนั้นก็ไม่ได้คิดอะไร
แต่พอเช้าขึ้นมา อ้าว!ไอ้ที่เห็นเมื่อคืน มันหายไปไหนซะแล้ว
ถามไปถามมา ปรากฎว่า ชีวิตประจำวันของคุณเพื่อนเป็นเช่นนี้ คือ
ทานน้อยในแต่ละมื้อแต่ก็เก็บอาหารแต่ละมื้อเอาไว้ และทานเรื่อยๆ ทานจนหมด
โดยเฉพาะช่วงกลางดึก คุณเธอจะหิวเป็นพิเศษ แล้วก็ลุกขึ้นมาเป็นแมวขโมย
กินอาหารที่เหลือในตู้ทุกคืน แล้วจะไม่ให้อ้วนได้อย่างไรกัน ถามไปเธอก็บอก นี่เป็นหนึ่งในโปรแกรมการลดความอ้วนของเธอ โดยวิธีคือ กินทีละน้อยๆ กินบ่อยๆ
จะได้ให้ร่างกายมีเวลาย่อย ก็จะลดน้ำหนักได้
ดังนั้น ที่เธอทำแบบนี้ ก็เธออยู่ระหว่างลดความอ้วนอยู่
เลยกินน้อยๆ แต่กินบ่อย แต่พอถึงช่วงดึกทีไร ท้องมันก็รู้เวลานัก มาเวลานี้เสมอ
มันจะร้อง แล้วมันก็หิวจนแสบไส้ก็ต้องหาอะไรกิน แล้วก็เลยกลายเป็นนิสัยของท้อง
แต่เธอก็อยู่ในโปรแกรมลดความอ้วนนะ รับรองเธอลดความอ้วนสำเร็จแน่ ฟังแล้วก็ เฮ้อ! ผิดจริงๆ กับความคิดแบบนี้
และนี่ก็เป็นอีกจุดอ่อนนึงที่เราต้องช่วยคนอ้วนกำจัด
1. เมื่อถึงเวลารับประทานอาหาร
ก็ให้ทำอาหารหรือสั่งอาหารในแต่ละมื้อให้พอดี แค่พออิ่ม ไม่ต้องเผื่อไม่อิ่ม
2. ควรใช้ช้อนกลางในการตักอาหาร
เพราะถ้าหากอาหารเหลือ ก็ให้ตักใส่ถุงแล้วไม่ต้องเสียดาย ให้เอาไปให้ แม่บ้าน หรือ
น้องๆเอา ไม่ต้องเอากลับมาบ้าน
เพราะถ้าเอากลับบ้านรับรองคืนนี้ต้องจ้องจับแมวขโมยกันอีก
3. อาหารที่เหลือในจานก็เหมือนกัน
ไม่ต้องเสียดาย เมินหน้าหนีซะ เพราะถ้าเสียดายตอนนี้ก็จะทุกข์ตอนหน้า
ต้องเปลืองเงินรักษาตัว รักษาโรคอ้วนกันอีก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น