หลายท่าน ๆ ที่มีรูปร่างอ้วนมากขึ้น
แล้วต้องการหาวิธีลดความอ้วน โดยเลือกวิธีการออกกำลังกาย
หรือหันมาเข้าฟิตเนสและเล่นเวทเพาะกายกันเลยทีเดียว หากให้พูดก็เรียกว่าเป็น
วิธีลดความอ้วน ที่ถูกต้อง และเหมาะสมที่สุด แต่ทุก ๆ ท่านต้องอย่าลืมว่า
การทำอะไรที่มากเกินไป หรือหักโหมเกินไป
จะกลับกลายเป็นผลร้ายต่อตัวของท่านได้เช่นกัน
เช่น การออกกำลังกายมากเกินไปในแต่ละครั้ง ทั้ง ๆ ที่เพิ่งจะเริ่ม
สิ่งนี้ก็อาจทำให้ร่างกายหรือกล้ามเนื้อต่าง ๆ เกิดการเมื่อยล้า
หรืออาจฉีกทำให้เจ็บตัว และไม่สามารถมาออกกำลังกายได้อีกนาน หรือบางท่านก็มีความรีบร้อนมากเกินไป
ออกกำลังกายมานานหลายวัน หลายอาทิตย์แต่น้ำหนัก กลับไม่ลดลงสักที
หรือลดลงน้อยกว่าที่คิด ก็เกิดความกังวลใจ ว่าวิธีลดความอ้วน นี้อาจไม่ได้ผล
ก็หันไปพึ่งยาลดความอ้วนกันอีก หรือไม่ก็ถึงขั้นอดอาหารไม่ทานอะไรกันเลย
วิธีคิดแบบนี้ก็เป็นวิธีที่เข้าใจผิดกันอีก หรือสำหรับบางท่านในอาทิตย์แรก ๆ
อาจได้ผลชัดเจน น้ำหนักตัวลดลง แต่ดันไปลดปริมาณลงอีก
ก็อาจทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ในขณะที่ออกกำลังกายมาก ๆ
อาจทำให้ไม่มีแรงได้เช่นกัน สิ่งสำคัญของวิธีลดความอ้วน ก็คือควรทำให้พอดี ๆ
ไม่หย่อนเกินไป ไม่หักโหมมากไป อย่ารีบร้อนที่จะต้องให้ผอมภายในเวลาสั้น ๆ
บางครั้งรีบเร่งเกินไปอาจเกิดภาวะ โยโย่ ที่กลับมาอ้วนได้อีกครั้งก็เป็นไปได้
แจกฟรี ! เทคนิคลดน้ำหนักอย่างได้ผล
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น